| View previous topic :: View next topic |
| Author |
Message |
FLU|Swedish Cop
Joined: 05 Jan 2003
Posts: 1452
Location: Stockholm
|
 Posted: Fri Sep 23, 2005 22:56 pm Post subject: |
 |
|
| TheMighty. malakai wrote: | | FLU|Swedish Cop wrote: |
På den första är jag 17 år och väger runt 60 kg, på den andra är jag 35 och väger 93.
Så visst kan man gå upp i vikt...  |
Du är rätt grov coppen! Syns att du blivit en man med åren  tränar du nån styrka längre? får man fråga vad en kändis som du tatt i bänkpress? |
Blir lite siochså med styrketräningen. Försöker köra tre-fyra pass i veckan, men som under sommaren har det inte blivit ett enda. Försöker köra lite hemma, som på bilden.
Just nu är det löpning som gäller.
Däremot så måste ju storleken på armarna hållas någorlunda.
Bänkpress kör jag nästan aldrig, har inte gjort det sen 1997 och då tog jag 115. jag kör bara snebänk om jag kör bröst. Prioriterar rygg, axlar och armar.
Ice-4, inget dumt förslag att också köra lite styrka. Kanske inte bränner så mycket men det ger lite insperation också.
_________________
Swedish cop - Framröstad till Världens bästa Counter Strike-spelare 1978
http://martinmelin.blogg.se/ |
|
| Back to top |
|
 |
Richard Olsson
Joined: 20 Apr 2004
Posts: 626
|
| Posted: Sat Sep 24, 2005 9:02 am Post subject: |
|
|
| 13steps wrote: | | dcH- wrote: | Yeah! Thats the spirit! Hoppas det håller i sig Ismannen, jag håller på dig.
Känns som om jag är den enda i hela Sverige som måste gå UPP i vikt fan. =P
Lycka till! |
nej för fan jag är med dej måste gå upp till 70 kg
lycajk till isman |
Count me in, behöver lägga på en massa kilon. Går dock inte med mitt vanesätt med måltider.
_________________
Jag vann en poesi-tävling
I'm naked |
|
| Back to top |
|
|
Razza // Marre
Joined: 02 Oct 2002
Posts: 603
Location: Linköping
|
| Posted: Sat Sep 24, 2005 10:26 am Post subject: |
|
|
Är man tunn och behöver gå upp ska man väl snarare träna än äta kalorier?
_________________
Mannens erektion beror på ett överdrivet intag av persilja, sparris, kronärtskockor och skaldjur!
Aristoteles, filosof |
|
| Back to top |
|
|
Makrillo
Senior Admin
Joined: 04 Apr 2004
Posts: 2400
Location: Halmstad
|
| Posted: Sat Sep 24, 2005 10:34 am Post subject: |
|
|
| Razza wrote: | | Är man tunn och behöver gå upp ska man väl snarare träna än äta kalorier? |
Man behöver nog göra både och. |
|
| Back to top |
|
|
crab_people
Joined: 22 Jan 2003
Posts: 3406
|
| Posted: Sat Sep 24, 2005 11:08 am Post subject: |
|
|
| sorry om jag hijackar lite.. nån som har tips på nån övning för bröstmusklerna som man kan utföra med en hantel? kan max ha 15 kg på hanteln. |
|
| Back to top |
|
|
JustinSane
Joined: 15 May 2004
Posts: 595
Location: Borås
|
| Posted: Sat Sep 24, 2005 11:28 am Post subject: |
|
|
| 13steps wrote: | | sorry om jag hijackar lite.. nån som har tips på nån övning för bröstmusklerna som man kan utföra med en hantel? kan max ha 15 kg på hanteln. |
flyes, lite svårt iofs att balansera när du bara har en hantel men du får väl hålla fast dig i bänk jämte eller något.
http://www.styrketraning.com/sida/flyes länk med hur man kan utföra övningen och andra bra tips. Finns ett bra schema där för folk som tränar hemma! |
|
| Back to top |
|
|
[WDB]Rullstol
Senior Admin
Joined: 09 Jan 2003
Posts: 1169
|
| Posted: Sat Sep 24, 2005 12:35 pm Post subject: |
|
|
| TheMighty. malakai wrote: | Precis rikard!!
men ja mena att rullis överdriver, läs rullis "schema för att gå ner i vikt" tror ni verkligen de går gå ner 25kg på 3 veckor?? Han äter ju ganska normalt? Som coppen sa (20kg på 8v) och då åt han väldigt väldigt lite och va säkert hungrig hela tiden. Robinson är extremt som ja fattat de??
Som rullis skrev går man säkert ner i vikt men inte 25kg på 3v!!! Kvittar om du e brutalt tjock vilket ja inte tror han är/var?? Isf va med i Biggest looser och vinn! Ja äter som rullis "ungefär" + går minst 1h om dagen, de är inget bantar schema utan nyttigt schema som tillsammans med träning kan bygga muskler.
De är tydligen väldigt stor skillnad här på vad folk äter? Lever folk som sitter framför datorer på micropizza eller? De är 2005 och folk backar bara i kunskap i vad dom "tror" är nyttigt.
*särskrivning, stavning osv.. orkar ej* |
Mycket av min viktminskning berodde på att jag inte åt nyttigt eller rörde mig så där mycket innan. När man sen ändrar på detta och helt plötsligt börjar röra påsig och äta nyttigt och regelbundet så gör det mycket. Hade iofs en jäkligt jobbig period i mitt liv i samma veva som jag började med detta som garanterat påverkade viktminskningen. Sen får du tro det eller inte. Finns mängder med folk som känner mig irl här inne som kan intyga.
Rullis
_________________
 |
|
| Back to top |
|
|
Razza // Marre
Joined: 02 Oct 2002
Posts: 603
Location: Linköping
|
| Posted: Sat Sep 24, 2005 18:08 pm Post subject: |
|
|
| Makrillo wrote: | | Razza wrote: | | Är man tunn och behöver gå upp ska man väl snarare träna än äta kalorier? |
Man behöver nog göra både och. |
Jo det är klart att man inte ska sluta äta heller, men ska man varkligen
göra sådana "kaloribomber" och proppa i sig? Borde ju inte inte vara så
nyttigt för kroppen även om man vill lägga på sig lite. För mycket skit kan
ju påverka de mesta inne i kroppen, inte bara storleken, t ex att man kan
få huvudvärk ofta, eller bli dåsig osv..
_________________
Mannens erektion beror på ett överdrivet intag av persilja, sparris, kronärtskockor och skaldjur!
Aristoteles, filosof |
|
| Back to top |
|
|
Ice-4-Man
Joined: 18 Jun 2003
Posts: 3874
Location: Borås
|
| Posted: Sat Sep 24, 2005 18:19 pm Post subject: |
|
|
| Idag har jag gått ner till sta´n, från sta´n till Knalleland, och från Knalleland har jag gått hem, så jag har gått runt hela Borås idag känns det som, völdigt trevligt att gå i Borås (not). I morgon blir det att gå lite i Kyppeskogen! |
|
| Back to top |
|
|
SlapMore
Joined: 29 Jan 2003
Posts: 248
Location: Shangri La
|
| Posted: Sat Sep 24, 2005 18:34 pm Post subject: |
|
|
rullstol har det , jag kör samma sak när jag deffar
_________________
"Jag är knappt nykter" "du kan inte tro vi är vänner" |
|
| Back to top |
|
|
[gobbe]LocStock
Joined: 01 Oct 2002
Posts: 1391
Location: Northern Heights Helsingborg
|
| Posted: Sat Sep 24, 2005 22:49 pm Post subject: |
|
|
Gött Jussi! Det e kul att du har börjat tänka på maten o motionen. Även jag har tagit tag i mitt liv såhär efter min havererade relation i somras...så nu har jag börjat med Thaiboxning 4 dagar i veckan o så tänker jag asmycket på vad jag äter. Mycket fullkornsris och krossade tomater o grönsaker o så. De flesta som träffar mig säger att det redan syns ganska mycket...iofs gick jag ner 7 kg första veckan så då borde det synas. Men det som slår mig mest är hur jäkal lätt det är att ta tag i det om man bara gör det till slut. Jaja....ner till 85 ska jag iaf....15 kg kvar!
_________________
You´re cr...You´re crazy....I like you.....but you´re crazy!! |
|
| Back to top |
|
|
santos_deluxe
2006 Silverdonator
Joined: 14 Jul 2004
Posts: 1694
|
| Posted: Sun Sep 25, 2005 0:04 am Post subject: |
|
|
| [gobbe]LocStock wrote: | | Gött Jussi! Det e kul att du har börjat tänka på maten o motionen. Även jag har tagit tag i mitt liv såhär efter min havererade relation i somras...så nu har jag börjat med Thaiboxning 4 dagar i veckan o så tänker jag asmycket på vad jag äter. Mycket fullkornsris och krossade tomater o grönsaker o så. De flesta som träffar mig säger att det redan syns ganska mycket...iofs gick jag ner 7 kg första veckan så då borde det synas. Men det som slår mig mest är hur jäkal lätt det är att ta tag i det om man bara gör det till slut. Jaja....ner till 85 ska jag iaf....15 kg kvar! |
Vems hängtuttar ska jag suga på nästa DK då ? |
|
| Back to top |
|
|
Cat
Master Admin
Personnel
Joined: 08 Apr 2003
Posts: 2330
Location: Såsen.
|
| Posted: Sun Sep 25, 2005 0:06 am Post subject: |
|
|
| [gobbe]deluxe wrote: | | [gobbe]LocStock wrote: | | Gött Jussi! Det e kul att du har börjat tänka på maten o motionen. Även jag har tagit tag i mitt liv såhär efter min havererade relation i somras...så nu har jag börjat med Thaiboxning 4 dagar i veckan o så tänker jag asmycket på vad jag äter. Mycket fullkornsris och krossade tomater o grönsaker o så. De flesta som träffar mig säger att det redan syns ganska mycket...iofs gick jag ner 7 kg första veckan så då borde det synas. Men det som slår mig mest är hur jäkal lätt det är att ta tag i det om man bara gör det till slut. Jaja....ner till 85 ska jag iaf....15 kg kvar! |
Vems hängtuttar ska jag suga på nästa DK då ? |
Ta mina. 
Eller ska jag oxå börja bli så här hälsosam?
Argh! Blev sugen på vitt bröd, ryggbiff med fettkappa, poppes och bea! Gaah! *måste äta*
_________________
Discgolf äger mig. |
|
| Back to top |
|
|
santos_deluxe
2006 Silverdonator
Joined: 14 Jul 2004
Posts: 1694
|
| Posted: Sun Sep 25, 2005 0:10 am Post subject: |
|
|
| Kat du och jag liggandes sugandes på våra boppar... OCH ALLA NI JÄVLA SOM STÖR KAN SUGA PÅ STAFFANS JÄVLA PLATTA HÅRIGA BRÖST! |
|
| Back to top |
|
|
Makrillo
Senior Admin
Joined: 04 Apr 2004
Posts: 2400
Location: Halmstad
|
| Posted: Sun Sep 25, 2005 3:19 am Post subject: |
|
|
| Razza wrote: | | Makrillo wrote: | | Razza wrote: | | Är man tunn och behöver gå upp ska man väl snarare träna än äta kalorier? |
Man behöver nog göra både och. |
Jo det är klart att man inte ska sluta äta heller, men ska man varkligen
göra sådana "kaloribomber" och proppa i sig? Borde ju inte inte vara så
nyttigt för kroppen även om man vill lägga på sig lite. För mycket skit kan
ju påverka de mesta inne i kroppen, inte bara storleken, t ex att man kan
få huvudvärk ofta, eller bli dåsig osv.. |
Finns väl speciella gainers man kan knapra i sig om man vill få lite tjockis att bygga på. Det bästa är säkert proteiner å pasta för att gå upp i vikt. /me har inte så bra koll på träning. |
|
| Back to top |
|
|
Razza // Marre
Joined: 02 Oct 2002
Posts: 603
Location: Linköping
|
| Posted: Sun Sep 25, 2005 10:08 am Post subject: |
|
|
| Makrillo wrote: | | Razza wrote: | | Makrillo wrote: | | Razza wrote: | | Är man tunn och behöver gå upp ska man väl snarare träna än äta kalorier? |
Man behöver nog göra både och. |
Jo det är klart att man inte ska sluta äta heller, men ska man varkligen
göra sådana "kaloribomber" och proppa i sig? Borde ju inte inte vara så
nyttigt för kroppen även om man vill lägga på sig lite. För mycket skit kan
ju påverka de mesta inne i kroppen, inte bara storleken, t ex att man kan
få huvudvärk ofta, eller bli dåsig osv.. |
Finns väl speciella gainers man kan knapra i sig om man vill få lite tjockis att bygga på. Det bästa är säkert proteiner å pasta för att gå upp i vikt. /me har inte så bra koll på träning. |
okok.
Hur som hellst håller jag tummarna för dig iceman! Lycka till!
_________________
Mannens erektion beror på ett överdrivet intag av persilja, sparris, kronärtskockor och skaldjur!
Aristoteles, filosof |
|
| Back to top |
|
|
Delerium
Joined: 23 Jun 2005
Posts: 27
|
| Posted: Sun Sep 25, 2005 16:49 pm Post subject: |
|
|
| Hmm nu ska det berättas ! jag har både tränat o ätit kalorier o bara knapprat protein o alla dom grejoron jag kan bara inte gå upp vad ska jag göra ? Mvh dennis |
|
| Back to top |
|
|
FLU|Swedish Cop
Joined: 05 Jan 2003
Posts: 1452
Location: Stockholm
|
| Posted: Sun Sep 25, 2005 16:57 pm Post subject: |
|
|
| Delerium wrote: | | Hmm nu ska det berättas ! jag har både tränat o ätit kalorier o bara knapprat protein o alla dom grejoron jag kan bara inte gå upp vad ska jag göra ? Mvh dennis |
Garanterar att du går upp i vikt om du äter en ostkaka med jordgubbssylt och grädde varje kväll innan du går och lägger dig, kör det och så lite styrketräning på det så lovar jag 3-5 kilo på 2 månader.
_________________
Swedish cop - Framröstad till Världens bästa Counter Strike-spelare 1978
http://martinmelin.blogg.se/ |
|
| Back to top |
|
|
Kitano
Admin
Joined: 26 Apr 2004
Posts: 828
|
| Posted: Mon Sep 26, 2005 1:38 am Post subject: |
|
|
| Delerium wrote: | | Hmm nu ska det berättas ! jag har både tränat o ätit kalorier o bara knapprat protein o alla dom grejoron jag kan bara inte gå upp vad ska jag göra ? Mvh dennis |
Hur mycket det än snackas ¨å får man faktiskt lov att acceptera att vissa helt enkelt inte går upp i vikt genom att käka fett, då får man börja styrketräna och käka bananer efter |
|
| Back to top |
|
|
Bonafide
Joined: 13 Dec 2002
Posts: 1173
Location: Hemma (på riktigt)
|
| Posted: Wed Sep 28, 2005 11:09 am Post subject: |
|
|
ni som vill gå ner i vikt : amfetamin, minimalt med mat + motion!
ni som vill gå upp i vikt : thaiar,ryssar+deca ev tillväxthormoner + massor av mat och träning
om ni använder er av alternativ 1 så lär ni väl gå ner 10kg/mån minst
om ni istället väljer meny2 så går ni väl upp ungefär 8-14kg på en 10/60+kur
om man sedan inte vill va kjell kriminell kan man motionera,motionera!!! äta rätt (motionerar man innan frukost förbränner man ca 10%mer än vad man normalt hade gjort av samma aktivitet)
för att gå upp i vikt är det träning som gäller träna HÅRT och ät MKT och rätt sorts mat för att göda musklernas tillväxt.
för ett par år sedan fick jag ett super ryck o skule deffa till mig.. gick då ner 21kg på 5veckor då bodde man nästintill på gymmer - joggingspåret och kosten bestod av sallader , kyckling,tonfisk (detta va utan hjälpmedel från "kjell"
men va fan jussi du behöver ju inte gå ner nåt du e ju vacker som en ölburk
_________________
homosexualls are gays |
|
| Back to top |
|
|
|
Home
FAQ
Search
Register
Log in
