View previous topic :: View next topic |
Author |
Message |
Ice-4-Man
Joined: 18 Jun 2003 Posts: 3874 Location: Borås
|
Posted: Thu Sep 22, 2005 18:21 pm Post subject: Kondis och Kost-topicen |
|
|
Nu har jag äntligen börjat att träna lite smått. Jag har faktiskt dammat av min cykel idag, och börjat små trampa lite. Idag cyklade jag ca. 2km, vilket jag anser vara bra för mig.
Jag kommer börja cykla minst två gånger i veckan nu till en början. Sedan kommer ja öka både dagar och kilometer. Mitt mål är att cykla kanske 5-6 gånger i veckan.
Jag kommer även att börja äta mera nyttigt nu, och skära ner på all skräpmat, t.ex Donken, Godis, Chips, Cola och sådanna drycker. Mineralvatten köper mina föräldrar jätte mycket. Vi har alltid flera liter mineralvatten hemma. *tar en klunk*
Jag har varit i denna figuren ett jävligt bra tag nu, och nu är det dags att börja täna innan det är försent! Jag har små zappat i TVn ibland och fått på "Biggest Looser" och andra sådanna program, det ända ajag hör från de programmen är "Börjar du inte skärpa dig nu, så kommer du att dö tidigare".
Hur pass mycket stämmer det igentligen? Har ni här på forumet några bra tipps på hur man kan börja röra sig litte lätt, så är jag evigt tacksam!
Bifogar två glada liten bild till er
Bussen och Krämen!
/Jussi
Description: |
|
Filesize: |
15.05 KB |
Viewed: |
598 Time(s) |
|
Description: |
|
Filesize: |
57.78 KB |
Viewed: |
570 Time(s) |
|
Last edited by Ice-4-Man on Mon Dec 25, 2006 19:53 pm; edited 1 time in total |
|
Back to top |
|
|
JustinSane
Joined: 15 May 2004 Posts: 595 Location: Borås
|
Posted: Thu Sep 22, 2005 18:34 pm Post subject: |
|
|
bra att du har kommit igång jussi! Nu är mycket gjort, att bara börja träna och sätta igång är fan så mycket.
För att du ska kunna motivera dig själv väg dig mät mage, armar det mesta så kommer du ha resultat på pappret. Ta även lite kort, annars kan det bli så att du inte märker skillnaden i början även fast det händer mycket.
Jag tror inte du behöver något perfekt kostschema, att sluta dricka läsk och käka skräpmat kommer ta dig långt. När det börjar gå långsammare då kan du lägga in en extra växel. Se till att klara början bara så kan du tänka på bra saker att äta framöver. Håll nere på socker och vitt bröd så blir det bra med "normal" kost.
Ät även lite mindre portioner och oftare. Äter man mindre tappar man även vätska, vilket betyder att man går ner i vikt och blir smalare!
|
|
Back to top |
|
|
Fren Master Admin Personnel
Joined: 01 Oct 2002 Posts: 7556
|
Posted: Thu Sep 22, 2005 18:46 pm Post subject: |
|
|
Härligt Jussi!
I'm rootin for ya!
_________________
|
|
Back to top |
|
|
Squadron- 2006 Silverdonator
Joined: 11 Dec 2002 Posts: 1842 Location: Göteborg
|
Posted: Thu Sep 22, 2005 18:59 pm Post subject: |
|
|
Fan va gött.
Vi alla borde komma igång.
_________________ miklo är min lekkamrat
"Jag är inte dum, jag har bara otur när jag tänker"
http://www.garaget.org/Squadron |
|
Back to top |
|
|
Kultur
Joined: 27 Mar 2003 Posts: 2676 Location: Malmö
|
Posted: Thu Sep 22, 2005 19:17 pm Post subject: |
|
|
Grymt bra Jussi, jag kan joina din kamp lite smått. Jag försöker sluta äta ungefär 100% socker, så jag är mr.light just nu.
Fight the power!
_________________ http://arresteddevelopment2009.com
AD in 09!
I... drink... your... milkshake! |
|
Back to top |
|
|
magnus Master Admin Technician
Joined: 28 Mar 2003 Posts: 7066 Location: CLASSIFIED
|
|
Back to top |
|
|
malakai
Joined: 18 Nov 2002 Posts: 1176 Location: Borås
|
Posted: Thu Sep 22, 2005 19:47 pm Post subject: |
|
|
Gött att höra! Du kommer märka hur mycket piggare och hur mycket bättre man mår när man tränar och rör på sig.
Sätt upp mål som e realistiska, sen när du nått ditt mål sätter du upp ett nytt mål. Alltid lättare när man har nått att sträva efter.
Lycka till.
_________________ Det har kommit upp nånslags tråd-träd ovanför tråden i tråden och jag hittar inte sidbläddraren!!
"Hur gör man två kilo fett attraktivt? Sätt dit en bröstvårta" |
|
Back to top |
|
|
slurp
Joined: 01 Oct 2002 Posts: 2739 Location: Orsa
|
Posted: Thu Sep 22, 2005 19:53 pm Post subject: |
|
|
Bra initiativ I4M! Du kommer att klara det här fint bara du ger dig fan på att klara det
|
|
Back to top |
|
|
Rickard
Joined: 22 Mar 2003 Posts: 1865 Location: I de östgötska skogarna (Valdemarsviks kommun)
|
Posted: Thu Sep 22, 2005 20:23 pm Post subject: |
|
|
Jag säger som Malakai, börja så smått i den takt du känner att du klarar (tycker du det blir för mycket är det risk du lägger av). Sedan ökar du successivt. Skräpmat/godis/läsk kan du ju skippa direkt. Det gör en enorm skillnad, tro mig, jag vet.
I början blir det jobbigt, men som allt så blir det till slut en vana och slutligen går du till gymet (eller hur du nu tränar/motionerar) nästan per automatik.
Det där med vägning brukar jag säga åt folk att skippa. Då stirrar man på det och tycker att det inte ger så mycket. Vilket det självklart gör, men i "långa loppet". När du märker att dina kläder är för stora och du får knäppa ner en.... två... tre... fyra... osv. hål på bältet så märker du att det händer saker.
Det första du lär märka är att man blir betydligt mindre såsig och känner sig piggare och friskare (kanske inte direkt efter träning ). Ja, kör hårt Jussi, vi syns på nästa DK där vi lägger på buken igen med lite öl.
_________________ -Every day of my life I'm forced to add another name to the list of people who piss me off!-
-Live and let live-
-Om ett jobb är värt att göras är det värt att göras ordentligt- |
|
Back to top |
|
|
Kultur
Joined: 27 Mar 2003 Posts: 2676 Location: Malmö
|
Posted: Thu Sep 22, 2005 20:28 pm Post subject: |
|
|
Ja öl är det som givet undantagstillstånd på! Livets nektar ska man inte snåla med!
_________________ http://arresteddevelopment2009.com
AD in 09!
I... drink... your... milkshake! |
|
Back to top |
|
|
Richard Olsson
Joined: 20 Apr 2004 Posts: 626
|
Posted: Thu Sep 22, 2005 20:36 pm Post subject: |
|
|
Om du cyklar till skolan om du bor inom några kilometer, cykla var till kompisar, cykla överallt. Gå ut och gå mycket.
Innan du ska äta så drick två glass vatten, sen så tugga maten en massa tugger, typ 15 innan du sväljer. Drick ett glas vatten till antingen under eller efter maten. Ät sakta, det är alltid bra. Sen kan du kila ut och springa på morgonen innan frukost. Nu blev det lite hastigt, har lite brått. Ett till tips:
Fråga din käraste mor eller en annan kvinnlig bekant som antingen är eller har varit tonåring. Dom vet nog hur man bör göra för att komma i form.
_________________ Jag vann en poesi-tävling
I'm naked |
|
Back to top |
|
|
slurp
Joined: 01 Oct 2002 Posts: 2739 Location: Orsa
|
Posted: Thu Sep 22, 2005 21:15 pm Post subject: |
|
|
Jag kom på en sak till som tydligen ska vara väldigt bra vid viktminskning. Morgonpromenader. Gå ut och ta en promenad innan frukost. Du bränner inte mer än om du yar den efter frukost, men du bränner på bättre ställen.
|
|
Back to top |
|
|
superpetter
Joined: 18 Jan 2003 Posts: 1002 Location: Uppsala
|
Posted: Thu Sep 22, 2005 21:36 pm Post subject: |
|
|
har fått för mig att simmning är en bra allroundsport, fast lita inte på mig, jag vet inte säkert
|
|
Back to top |
|
|
pihl Senior Admin
Joined: 26 Oct 2002 Posts: 1651 Location: root
|
Posted: Thu Sep 22, 2005 21:38 pm Post subject: |
|
|
You go girl!
Love the training, it really pays off!
_________________ satf - smrt.st |
|
Back to top |
|
|
Balzamon Admin
Joined: 05 Apr 2004 Posts: 2614 Location: Borås/Brämhult
|
Posted: Thu Sep 22, 2005 21:58 pm Post subject: |
|
|
[FreezeBitch]Kultur wrote: | Ja öl är det som givet undantagstillstånd på! Livets nektar ska man inte snåla med! |
Det borde fan stå i Bibeln!
_________________ What ever happend to sex, drugs and rock n' roll, now we just got aids, crack and techno. |
|
Back to top |
|
|
waingro Admin
Joined: 04 Dec 2002 Posts: 2492
|
Posted: Thu Sep 22, 2005 22:37 pm Post subject: |
|
|
[SM]Balzamon wrote: | [FreezeBitch]Kultur wrote: | Ja öl är det som givet undantagstillstånd på! Livets nektar ska man inte snåla med! |
Det borde fan stå i Bibeln! |
Gör det inte redan de ?
Jag kör innebandy 2ggr i veckan nu, den där Krav-Maga´n va inget för mig, pisstråkig.
_________________ Heroes never die, they just reload ! |
|
Back to top |
|
|
Makrillo Senior Admin
Joined: 04 Apr 2004 Posts: 2400 Location: Halmstad
|
Posted: Thu Sep 22, 2005 22:57 pm Post subject: |
|
|
Att simma, cykla eller promenera är nog bra starter för en person som är överviktig och inte kan springa/jogga. (Jag får ont i knäna som fasen av att springa och jag väger ''bara'' 15-25kg över idealvikt).
|
|
Back to top |
|
|
eberglund
Joined: 18 Nov 2003 Posts: 1848
|
Posted: Thu Sep 22, 2005 23:03 pm Post subject: |
|
|
Kör hårt jussi!
|
|
Back to top |
|
|
Kitano Admin
Joined: 26 Apr 2004 Posts: 828
|
Posted: Thu Sep 22, 2005 23:06 pm Post subject: |
|
|
Har också funderat att dra igång, jag har inget problem med vikten men nu när jag är arbetslös så kan man ju träna om man inte ska jobba
Fundera på att köra gymet nån timma om dagen så kanske man kan skjuta lite på den där ölmagen
|
|
Back to top |
|
|
Ice-4-Man
Joined: 18 Jun 2003 Posts: 3874 Location: Borås
|
Posted: Thu Sep 22, 2005 23:28 pm Post subject: |
|
|
Tack för all stöd och alla tips! JAg ser fram emot ett friskare liv!
|
|
Back to top |
|
|
|