HomeHome   FAQFAQ   SearchSearch   RegisterRegister   Log inLog in 
Kondis och Kost-topicen
Goto page 1, 2, 3 ... 11, 12, 13  Next
 
Post new topic   Reply to topic    Swedish Maffia Forum Index -> General discussion
View previous topic :: View next topic  
Author Message
Ice-4-Man



Joined: 18 Jun 2003
Posts: 3874
Location: Borås

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 18:21 pm    Post subject: Kondis och Kost-topicen Reply with quote

Nu har jag äntligen börjat att träna lite smått. Jag har faktiskt dammat av min cykel idag, och börjat små trampa lite. Idag cyklade jag ca. 2km, vilket jag anser vara bra för mig.

Jag kommer börja cykla minst två gånger i veckan nu till en början. Sedan kommer ja öka både dagar och kilometer. Mitt mål är att cykla kanske 5-6 gånger i veckan.

Jag kommer även att börja äta mera nyttigt nu, och skära ner på all skräpmat, t.ex Donken, Godis, Chips, Cola och sådanna drycker. Mineralvatten köper mina föräldrar jätte mycket. Vi har alltid flera liter mineralvatten hemma. *tar en klunk*

Jag har varit i denna figuren ett jävligt bra tag nu, och nu är det dags att börja täna innan det är försent! Jag har små zappat i TVn ibland och fått på "Biggest Looser" och andra sådanna program, det ända ajag hör från de programmen är "Börjar du inte skärpa dig nu, så kommer du att dö tidigare".

Hur pass mycket stämmer det igentligen? Har ni här på forumet några bra tipps på hur man kan börja röra sig litte lätt, så är jag evigt tacksam!

Bifogar två glada liten bild till er Smile

Bussen och Krämen!

/Jussi



bild 003.jpg
 Description:
 Filesize:  15.05 KB
 Viewed:  592 Time(s)

bild 003.jpg



bild 001.jpg
 Description:
 Filesize:  57.78 KB
 Viewed:  562 Time(s)

bild 001.jpg




Last edited by Ice-4-Man on Mon Dec 25, 2006 19:53 pm; edited 1 time in total
Back to top
View user's profile Send private message MSN Messenger
JustinSane



Joined: 15 May 2004
Posts: 595
Location: Borås

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 18:34 pm    Post subject: Reply with quote

bra att du har kommit igång jussi! Nu är mycket gjort, att bara börja träna och sätta igång är fan så mycket.
För att du ska kunna motivera dig själv väg dig mät mage, armar det mesta så kommer du ha resultat på pappret. Ta även lite kort, annars kan det bli så att du inte märker skillnaden i början även fast det händer mycket.

Jag tror inte du behöver något perfekt kostschema, att sluta dricka läsk och käka skräpmat kommer ta dig långt. När det börjar gå långsammare då kan du lägga in en extra växel. Se till att klara början bara så kan du tänka på bra saker att äta framöver. Håll nere på socker och vitt bröd så blir det bra med "normal" kost.
Ät även lite mindre portioner och oftare. Äter man mindre tappar man även vätska, vilket betyder att man går ner i vikt och blir smalare!
Back to top
View user's profile Send private message
Fren
Master Admin
Personnel


Joined: 01 Oct 2002
Posts: 7556

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 18:46 pm    Post subject: Reply with quote

Härligt Jussi!
I'm rootin for ya!

_________________
Back to top
View user's profile Send private message
Squadron-
2006 Silverdonator
2006 Silverdonator


Joined: 11 Dec 2002
Posts: 1842
Location: Göteborg

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 18:59 pm    Post subject: Reply with quote

Fan va gött.

Vi alla borde komma igång.

_________________
miklo är min lekkamrat

"Jag är inte dum, jag har bara otur när jag tänker"

http://www.garaget.org/Squadron
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website Yahoo Messenger MSN Messenger
Kultur



Joined: 27 Mar 2003
Posts: 2676
Location: Malmö

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 19:17 pm    Post subject: Reply with quote

Grymt bra Jussi, jag kan joina din kamp lite smått. Jag försöker sluta äta ungefär 100% socker, så jag är mr.light just nu.
Fight the power!

_________________
http://arresteddevelopment2009.com
AD in 09!
I... drink... your... milkshake!
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail
magnus
Master Admin
Technician


Joined: 28 Mar 2003
Posts: 7066
Location: CLASSIFIED

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 19:23 pm    Post subject: Reply with quote

Snyggt Jussi! Jag följer din kamp med stort intresse!
_________________
"I believe in Mr Grieves"
-The Pixes

Freeze.. Bitch. ( #FreezeBitch @ q-net )

http://www.mrgrieves.com
http://www.hacka.net
http://www.osant.se

dmi
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website
malakai



Joined: 18 Nov 2002
Posts: 1176
Location: Borås

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 19:47 pm    Post subject: Reply with quote

Gött att höra! Du kommer märka hur mycket piggare och hur mycket bättre man mår när man tränar och rör på sig.
Sätt upp mål som e realistiska, sen när du nått ditt mål sätter du upp ett nytt mål. Alltid lättare när man har nått att sträva efter.

Lycka till.

_________________
Det har kommit upp nånslags tråd-träd ovanför tråden i tråden och jag hittar inte sidbläddraren!!

"Hur gör man två kilo fett attraktivt? Sätt dit en bröstvårta"
Back to top
View user's profile Send private message AIM Address Yahoo Messenger MSN Messenger
slurp



Joined: 01 Oct 2002
Posts: 2739
Location: Orsa

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 19:53 pm    Post subject: Reply with quote

Bra initiativ I4M! Du kommer att klara det här fint bara du ger dig fan på att klara det Smile
Back to top
View user's profile Send private message MSN Messenger
Rickard



Joined: 22 Mar 2003
Posts: 1865
Location: I de östgötska skogarna (Valdemarsviks kommun)

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 20:23 pm    Post subject: Reply with quote

Jag säger som Malakai, börja så smått i den takt du känner att du klarar (tycker du det blir för mycket är det risk du lägger av). Sedan ökar du successivt. Skräpmat/godis/läsk kan du ju skippa direkt. Det gör en enorm skillnad, tro mig, jag vet.

I början blir det jobbigt, men som allt så blir det till slut en vana och slutligen går du till gymet (eller hur du nu tränar/motionerar) nästan per automatik.

Det där med vägning brukar jag säga åt folk att skippa. Då stirrar man på det och tycker att det inte ger så mycket. Vilket det självklart gör, men i "långa loppet". När du märker att dina kläder är för stora och du får knäppa ner en.... två... tre... fyra... osv. hål på bältet så märker du att det händer saker.

Det första du lär märka är att man blir betydligt mindre såsig och känner sig piggare och friskare (kanske inte direkt efter träning Wink Very Happy ). Ja, kör hårt Jussi, vi syns på nästa DK där vi lägger på buken igen med lite öl. Very Happy Smile

_________________
-Every day of my life I'm forced to add another name to the list of people who piss me off!-

-Live and let live-

-Om ett jobb är värt att göras är det värt att göras ordentligt-
Back to top
View user's profile Send private message
Kultur



Joined: 27 Mar 2003
Posts: 2676
Location: Malmö

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 20:28 pm    Post subject: Reply with quote

Ja öl är det som givet undantagstillstånd på! Livets nektar ska man inte snåla med! Laughing
_________________
http://arresteddevelopment2009.com
AD in 09!
I... drink... your... milkshake!
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail
Richard Olsson



Joined: 20 Apr 2004
Posts: 626

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 20:36 pm    Post subject: Reply with quote

Om du cyklar till skolan om du bor inom några kilometer, cykla var till kompisar, cykla överallt. Gå ut och gå mycket.
Innan du ska äta så drick två glass vatten, sen så tugga maten en massa tugger, typ 15 innan du sväljer. Drick ett glas vatten till antingen under eller efter maten. Ät sakta, det är alltid bra. Sen kan du kila ut och springa på morgonen innan frukost. Nu blev det lite hastigt, har lite brått. Ett till tips:
Fråga din käraste mor eller en annan kvinnlig bekant som antingen är eller har varit tonåring. Dom vet nog hur man bör göra för att komma i form.

_________________
Jag vann en poesi-tävling
I'm naked
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail
slurp



Joined: 01 Oct 2002
Posts: 2739
Location: Orsa

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 21:15 pm    Post subject: Reply with quote

Jag kom på en sak till som tydligen ska vara väldigt bra vid viktminskning. Morgonpromenader. Gå ut och ta en promenad innan frukost. Du bränner inte mer än om du yar den efter frukost, men du bränner på bättre ställen.
Back to top
View user's profile Send private message MSN Messenger
superpetter



Joined: 18 Jan 2003
Posts: 1002
Location: Uppsala

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 21:36 pm    Post subject: Reply with quote

har fått för mig att simmning är en bra allroundsport, fast lita inte på mig, jag vet inte säkert Very Happy
Back to top
View user's profile Send private message MSN Messenger
pihl
Senior Admin


Joined: 26 Oct 2002
Posts: 1651
Location: root

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 21:38 pm    Post subject: Reply with quote

You go girl! Very Happy Razz Laughing
Love the training, it really pays off!

_________________
satf - smrt.st
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website
Balzamon
Admin


Joined: 05 Apr 2004
Posts: 2614
Location: Borås/Brämhult

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 21:58 pm    Post subject: Reply with quote

[FreezeBitch]Kultur wrote:
Ja öl är det som givet undantagstillstånd på! Livets nektar ska man inte snåla med! Laughing


Det borde fan stå i Bibeln!

_________________
What ever happend to sex, drugs and rock n' roll, now we just got aids, crack and techno.
Back to top
View user's profile Send private message MSN Messenger
waingro
Admin


Joined: 04 Dec 2002
Posts: 2492

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 22:37 pm    Post subject: Reply with quote

[SM]Balzamon wrote:
[FreezeBitch]Kultur wrote:
Ja öl är det som givet undantagstillstånd på! Livets nektar ska man inte snåla med! Laughing


Det borde fan stå i Bibeln!



Gör det inte redan de ?

Jag kör innebandy 2ggr i veckan nu, den där Krav-Maga´n va inget för mig, pisstråkig.

_________________
Heroes never die, they just reload !
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail
Makrillo
Senior Admin


Joined: 04 Apr 2004
Posts: 2400
Location: Halmstad

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 22:57 pm    Post subject: Reply with quote

Att simma, cykla eller promenera är nog bra starter för en person som är överviktig och inte kan springa/jogga. (Jag får ont i knäna som fasen av att springa och jag väger ''bara'' 15-25kg över idealvikt).
Back to top
View user's profile Send private message
eberglund



Joined: 18 Nov 2003
Posts: 1848

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 23:03 pm    Post subject: Reply with quote

Kör hårt jussi! Smile
Back to top
View user's profile Send private message
Kitano
Admin


Joined: 26 Apr 2004
Posts: 828

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 23:06 pm    Post subject: Reply with quote

Har också funderat att dra igång, jag har inget problem med vikten men nu när jag är arbetslös så kan man ju träna om man inte ska jobba Smile

Fundera på att köra gymet nån timma om dagen så kanske man kan skjuta lite på den där ölmagen Razz
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail MSN Messenger
Ice-4-Man



Joined: 18 Jun 2003
Posts: 3874
Location: Borås

PostPosted: Thu Sep 22, 2005 23:28 pm    Post subject: Reply with quote

Tack för all stöd och alla tips! JAg ser fram emot ett friskare liv! Very Happy
Back to top
View user's profile Send private message MSN Messenger
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    Swedish Maffia Forum Index -> General discussion All times are GMT + 1 Hour
Goto page 1, 2, 3 ... 11, 12, 13  Next
Page 1 of 13

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You can download files in this forum
   
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Om Cookies